La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés o el peligro, pero cuando se vuelve constante o desproporcionada, puede afectar el bienestar físico, emocional y social. Muchas personas que la padecen sienten una preocupación excesiva, dificultad para concentrarse, insomnio, tensión muscular o una sensación permanente de alerta.
José ofrece un espacio terapéutico seguro y confidencial para comprender el origen de la ansiedad, identificar los pensamientos que la alimentan y aprender estrategias efectivas para manejarla. El enfoque combina técnicas de psicoterapia moderna con herramientas de conciencia corporal y emocional, ayudando a restaurar el equilibrio interno y recuperar la sensación de control.
En terapia, el objetivo no es eliminar la ansiedad por completo, sino aprender a relacionarse con ella de una manera más sana. A través del acompañamiento de José, podrás reconocer las señales de tu cuerpo, regular tus emociones y construir una relación más compasiva contigo mismo.
Con el tiempo, el miedo y la tensión disminuyen, dando lugar a una mayor calma, confianza y bienestar general.
La terapia para la ansiedad puede ayudarte si:
