Reconstruirse tras una ruptura o un duelo: volver a confiar en la vida
Perder a alguien —ya sea por una ruptura amorosa o por un duelo— puede desestabilizar nuestra identidad, nuestras rutinas y nuestro sentido de pertenencia. Pero también puede convertirse en una oportunidad de transformación. En momentos de pérdida, es común sentir que el mundo se detiene mientras todo sigue girando a nuestro alrededor. La tristeza, la […]
Ansiedad y depresión: cuando el cuerpo y la mente piden pausa
Vivimos en una época que exige mucho y escucha poco. La ansiedad y la depresión son, muchas veces, la forma en que nuestro cuerpo nos pide detenernos y revisar lo que realmente necesitamos. La ansiedad suele aparecer como una corriente de pensamientos que no se detienen, acompañados por una sensación de urgencia o peligro. La […]
Sanar el trauma: el primer paso hacia una vida más libre
El trauma puede marcar profundamente nuestra manera de sentir, pensar y relacionarnos. Sin embargo, sanar es posible cuando encontramos un espacio seguro donde poder explorar lo vivido sin juicio ni prisa. El trauma no siempre proviene de un evento único. A veces, se construye poco a poco, en experiencias que nos hicieron sentir inseguros, rechazados […]