Vivimos en una época que exige mucho y escucha poco. La ansiedad y la depresión son, muchas veces, la forma en que nuestro cuerpo nos pide detenernos y revisar lo que realmente necesitamos.
La ansiedad suele aparecer como una corriente de pensamientos que no se detienen, acompañados por una sensación de urgencia o peligro. La depresión, en cambio, puede sentirse como un vacío, una desconexión del deseo y la energía vital. Aunque se manifiestan de manera distinta, ambas suelen tener un origen común: la dificultad para conectar con nuestras emociones más profundas y con el presente.
En el proceso terapéutico, José acompaña a las personas a reconocer las señales del cuerpo, a dar nombre a lo que sienten y a construir herramientas que les ayuden a recuperar el equilibrio interno. No se trata solo de aliviar los síntomas, sino de comprender lo que están tratando de decirnos.